Jeg har altid godt kunnet lide tanken om nytårsforsætter. Har jeg nogensinde kunnet holde dem? Nej, er det korte svar. Hvorfor? Formentlig fordi Jeg har været for ambitiøs og måske for uspecifik. Jeg har nogle gange kunne holde mit nytårsforsæt i en måneds tid, og Jeg har været virkelig stolt og fortalt vidt og bredt om, hvor sej Jeg er i, lige indtil det er gået galt. Resultatet har altid været det samme: Jeg er blevet uendeligt frustreret over, at jeg ikke bare kunne gøre, som jeg havde sat mig for. Herefter er jeg gået tilbage til mine gamle vaner. Kan du genkende billedet? Jeg har endelig fundet opskriften at få en sundere livsstil, der holder ved. Den vil jeg dele med dig i dette blogindlæg.
Start når som helst
I et par år har jeg faktisk gjort det, at jeg har forsøgt mig med et nytårsforsæt, eller indarbejdningen af en ny vane om du vil, for at få en sundere livsstil. Strengt taget behøver det jo ikke være 1. januar, for at du kan holde det løfte, som du har givet dig selv. Det er bare om at komme i gang 🙂 I år startede jeg enten 30. december 2022 eller 1. januar 2023. Og i dag, d. 2. april, er jeg kommet på en ny vane, som vil få afgørende betydning for vores trivsel. Se under uge 12. Jeg er slet ikke i tvivl om, at det vil være vejen til en sundere livsstil for os.
Gode vaner i 2023 – og én gang for alle!
I år har jeg valgt flere løfter, der gælder forskellige områder i mit liv. Til gengæld er de knapt så ambitiøse og kræver meget lidt tid af mig. Jeg har ladet mig inspirere af blogindlægget her https://20skridt.dk/taenk-smaat/ , der handler om at bryde de store ambitioner ned til små skridt. På den måde er der en større sandsynlighed for, at dét at få en sundere livsstil lykkedes for dig.
Min vane nr. 1: 7 minutters træning om dagen året rundt
Til forskel for alle andre nytårsforsætter jeg nogensinde har lavet, så kan jeg overskue de 7 minutter, som bliver til 8-9 minutter med de små pauser, som programmet har lagt ind.
Min erfaring indtil videre
Indtil videre er der 13 dage fra 30. januar-2. april, hvor jeg er sprunget over, enten fordi vi ikke har været hjemme eller på grund af sygdom, eller fordi jeg har været doven. Generelt er jeg dog blevet så glad for min nye rutine, at jeg har fundet et nyt program, der varer 17 minutter. Jeg fortsætter ufortrødent, og jeg synes godt, jeg kan tillade mig at sige, at det er en ny vane der holder ved.
Vane nr. 2: Undgå at købe slik og søde sager
Undtagelsen er fødselsdage og festlige sammenkomster. Får jeg søde sager af andre, for eksempel i gave, eller bliver jeg tilbudt slik, chokolade etc., må jeg gerne sige ”ja tak” og spise lige så meget, jeg har lyst.
Hvorfor gør jeg det?
Fordi jeg får migræne af for ustabilt blodsukker, og selv med den viden har jeg svært ved at holde mig væk fra sukkerholde produkter. I perioder kan jeg ”bare” mærke, at min blodsukker kører op og ned, men under alle omstændigheder kan jeg mærke, at min krop siger stop, stop, stop!
Uforudset bonus
Vigtigst af alt satser jeg på, at jeg får et sundere og bedre jeg. Jeg regner dog også med, at jeg får et ikke-ubetydeligt beløb, som kan gå til opsparingen i stedet for slik.
Min erfaring indtil videre
Siden 1. januar har der været fem dage, hvor vi ikke har overholdt vores fortsæt. Når jeg tænker på, hvor meget vi købte sidste år, må det siges at være en succes. Vi er blevet gjort bevidste omkring, hvor meget slik man generelt bliver tilbudt, og det er skræmmende. Vi får stadig ALT for mange søde sager, men vi bruger ikke selv penge på det mere. Jeg har fået tons af slik i den praktik, jeg er i, jeg har fået gaver, og folk, der kender mig, ved, hvor meget jeg elsker slik. Og med alt det slik, bliver det 100% sikkert en af de gode vaner der holder ved.
Vane nr. 3: Købestop i hele 2023/send ting på genbrugen, sælg og smid ud
Jeg må ikke købe nye ting med mindre, det skyldes, at noget andet er gået i stykker. Jeg må gerne købe oplevelser, og jeg må (selvfølgelig) købe gaver til min omgangskreds.
Hvorfor gør jeg det?
Jeg har vist været inde på det før, men jeg føler en decideret uro, når jeg omgiver mig med mange ting. Det får mig til at føle mig ufri. Vi har stadig mange ting, men ikke så mange som for et halvt år siden. Jeg kan mærke, at jeg/vi bliver bedre og bedre til at sende ting på genbrugen. Når det kommer ud og stå i garagen oplever vi, at det går fra at være værdifulde ting, til at være noget, vi slet ikke forstår, hvorfor vi har gemt.
Uforudsete bonusser
Det helt store mål, som ligger ude i en ikke så fjern fremtid, er drømmen om et tiny house. Lige nu er det dog mere følelsen af frihed, der fylder. Jeg bruger ikke nær så meget tid på rengøring, som jeg gjorde før jul. I løbet af december, er mere end 10 sække sendt på genbrugen, i håbet om at andre kan bruge tingene . Det kan mærkes. Igen er der også en større økonomisk frihed, fordi vi ikke køber alle mulige dimser.
Min erfaring indtil videre
Med mindre tøj i skabet er jeg blevet mere kritisk med, hvad jeg vil gå i. Jeg kan se, at meget af mit tøj er decideret grimt, slidt eller har forkert pasform. Jeg har nu fået smidt så meget slidt tøj ud, så jeg desværre er nødt til at købe nyt. For eksempel ejer jeg ikke en jakke, der kan bruges til efteråret og vinter mere, ligesom jeg mangler t-shirts og toppe.
Vane nr. 4: 1000 timers udeliv det frem til 2. april 2024
Læs mere om vores helt nye vane, som skal hjælpe os med at få en sundere livsstil, her.
Når de ovenstående bliver til vaner der holder, finder jeg sikkert på nye ideer. Opskriften på at lave små positive ændringer har jeg i hvert fald. Det håber jeg også, at du har nu. Falder du af ponyen af og til, ligesom vi har gjort det? Så klap dig selv på skulderen og anerkend dig for den vej, du er kommet indtil videre. Det skal nok lykkedes for dig at få en ny sundere livsstil i 2022/2023 🙂